jak wygląda

Jak narazie wyglada to dosc chaotycznie ale to wlasciwie poczatek z dieta w mojej karierze. Do tej pory budowalem mase glownie na wszystkim co sie dalo :D Warzywa, owoce jak najbardziej, surówki itp. Rano ciezko u mnie z jedzeniem, wiec zostane jak narazie przy tym co napisalem. Po treningu wydaje mi sie ze bialko wskazane, nawet w formie odzywki, [...]

Lee jak zwykle za***iscie wyglada przed zawodami :)

Liczyć należy w gramach na kg masy ciała a nie w procentach. Ogólnie jednak wygląda dobrze. Zależy jak urozmaicasz dietę w inne dni.

[...] wyglada nastepujaco: 1-8prop 100mg e2d, 2-8wino 30mg ed ale z tego co mowicie to bede musial zmienic winiacza na rozpiske:3-9 odnosnie testolica, to jutro bedzie 4strzal i jak na razie bez wiekszych emocji..tzn dzisiaj na treningu fajnie plecki spompowalo, ale co do wzrostu libido to nie czuje sie jakos inaczej. niepotrzebnie sie naczytalem o [...]

a jak trenuja tacy np wyciskacze zawodowi, czy jada caly rok na sile, bardzo mnie ciekawi jak to u nich wyglada, jakby ktos zorientowany mogl przedstawic taki roczny cykl wyciskaczy albo trojboisty albo gdzie mozna takie cos znalezc bede wdzieczny PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

[...] i stawy nie są przystosowane na konkretny wycisk. Musisz je rozruszać, przygotować i pobudzić wszystkie mięśnie do rozwoju. Nie chcesz chyba mięć pięknej klaty, a rąk jak zapałki? Albo Mieć szerokie plecy a nogi jak u anorektyczki. To przede wszystkim niezdrowe, ale i źle wygląda. Możesz sobie machać jak szalony ciężarami, nawet [...]

data wyglada jak by byla wydrukowan jednak jak sie obejzy inne amp kat wybycia daty sie zawsze rozni.

[...] zgodził, bo bluzy są bardzo ładne, z dobrego materiału i dobrze się w nich wygląda - ATLETIC STYLE . Mi pasuje w sam raz. Najlepszym dowodem, że jest ładna/fajna itp jest to jak przyjechałem na zjazd w szkole w bluzie Treca - i ludzie nie związani z sportem w żaden sposób w przedziale wiekowym 20-50 lat jednogłośnie , jak i każdy z osobna [...]

[...] że np. ryż lepszy ale po 1 przejadł mi się, po 2 wasa za***iście mi smakuje, po 3 gotowanie tego to trochę zabawy i przeliczacie tych pseudo ilość tzn. 20g-30g) od razu po treningu chciałem tak jak wyżej pisałem banan + białko 45g jak przychodzę do domu (czyli ok 45-50 minut po) to wtaczam 2 jajka całe duże gotowane + 30g wasy + 10g pestek dyni.

czemu walenie strzała tą samą igła co nabieranie jest głupotą według ciebie? "jest jak mówi nazwa Sportowe Forum Dyskusyjne a nie to jak ktoś wygląda z twarzy i nie jest po to aby kogoś obrażać ale po to aby komuś coś uświadomić pomóc lub doradzić " ładnie to zabrzmiało mrrauu :* Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-03-25 16:25:48

No wiem wiem... dlatego psize ze to co ustawilem malo realne.. Ja Millera uwielbiam.. wpaniale wyglada... i z tego c oczytam i widze t otez luz facet.. jego talia to genetyka.. i moze dal by rade stracic troche na szerokosci.. ale za wiele by to nei dalo... nogi.. i ramiona.. MASAKRA!!! jak dla mnie .. Dennis Wolf powinien wygrac :P

wolf*****owo wyglada jak dla mnie.szczegolnie w pozie bicepsy przodem

jesli chcesz dobrze zrobic odblok a nie masz widze zbytniego doswiadcznia to nie zostawaj na enanie jak ci tomasik radzi bo jestem pewien, ze nie trafisz w odblok. majac 20ml tescia enan zakladam, ze masz stezenie 250mg/1ml. dokup 2 flakony propa po 10ml do tego co masz i sprobuj cos takiego: 1-3 prop 50mg co 2 dni (total 5.25ml) reszta od 9 [...]

[...] przez trenerów + ich własna kreatywność, ew. trzymanie się sztywnego, narzuconego planu. Znam trenera, który kiedyś był trenerem AZSu Olsztyn, który bardzo nie lubił, jak zawodnicy nie byli "ciepli" przed meczem, teraz trenuje z młodzieżą. Zachęca ich w bardzo prosty sposób, zależnie co ma pod ręką, to tym przedmiotem rzuca w [...]

[...] badz szybkiego marszu, konczac nawet na 45-60 min 5-6x w tygodniu. Sproboj znalesc czas - moze wstawaj wczesniej i wybierz sie na swieze powietrze pocwiczyc bez posilku, w tedy proces redukcji tk. tluszczowej przebiega najintensywniej. Cele masz duze, wiec pamietaj, ze jak chcesz je osiagnac to muisz wlozyc w ich realizacje rownie duzo wysilku.

Ehh, Panowie od ludzi wymagamy zdjęć w pięknej jakości, z ogolonymi pachami etc- czyli chcemy aby wywiązywali się ze swego rodzaju obowiązków, no a my co robimy? Zamiast ocenić chłopaka i dać jakieś rady (bo tego się tu od nas wymaga) to wciąż czepiamy się nieogolonych pach, klatek i strach wiedzieć czego jeszcze Ktoś tu wspomniał o krzyżykach i [...]

ale pracujesz ciężko i dźwigasz prawie 100 kg every day - to też jest trening, a wygląda że troszkę mięśnia jest i dlatego potrzebujesz ciut więcej kalorii ale już nie za wiele - myślę tak - 100-150 więc to można na próbę dorzucić a jechać nadal na tym cateringu 1800.... jak zaczniesz tyć to odstawisz...bez bólu i problemów... ;)

[...] pochodzić sobie możesz,zawsze lepsze to niż marnowanie czasu na grach komputerowych czyy chlaniu browarów z kumplami na osiedlu Nie napalałbym się jednak na te treningi jak na treningi jedynego słusznego systemu dopóki nie zorientujesz się jak to wszystko wygląda jak masz czas,kase i chęci to mozesz przecież zawsze dodatkowo zapisac się na [...]

[...] spania - zawsze spałem na boku/plecach a ostatnio spie dosyc dziwnie ;d otóż używam 3 poduszek :) śpei na brzuchu,głowa skręcona na jedną stron. spróbuje ci to narysować jak to mniej więcej wygląda kazdy inny kolor to inna poduszka(niebieska to taka malutka na glowe) kawałek brzucha mam na czerwonej(ktora jest na żółtej), ręce na zółtej a [...]

Pomijając już, że dieta jest bardzo uboga(dobór produktów), to kcal jest zdecydowanie za mało. Jak liczyłes zapotrzebowanie? Taką ilośc rozpisała Ci osoba, która Ci pomagała, czy sam coś kombinowałeś? Wygląda to na robotę kolegi z ławki, nie dietetyka. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-18 16:59:34